Training Selbstverteidigung und Selbstschutz
Ganzheitliches Trainingskonzept für Gruppen ab 8 Personen
Wir vereinen Sport, Selbstschutz, Selbstverteidigung und Nahkampf zu einem ganzheitlichen Training, welches in der Realität funktioniert. Mit unserer Expertise aus den Bereichen Personenschutz, Militär, Psychologie und Medizin haben wir unser idef Trainingskonzept für Sie entwickelt.
Wir begleiten und trainieren Sie, um Kompetenzen im Umgang mit konfliktbehafteten, angespannten, bis hin zu gewalttätigen Situationen intelligent meistern zu können. Das Ziel ist es, dass Sie handlungsfähig bleiben, selbstbestimmt für sich und andere einstehen können und Ihre Verteidigungstools konsequent durchsetzen werden. Für Gruppen ab 8 Personen bieten wir ein massgeschneidertes Trainingsprogramm an .
Inhalte des Trainings
- Aufbau Sport in den Bereichen, Dynamik, Kraft, Körperbalance und Ausdauer
- Die Angriffstechniken der Strasse
- Körperphysiologie verstehen, unsere Angriffs- und Schmerzpunkte
- Rechte und Pflichten inklusive Verhältnismässigkeit nach Schweizergesetz
- Selbstverteidigungstechniken
- Nahkampftechniken
- Körperkontrolle und Emotionskontrolle bei Nervosität und Angst
- Intelligentes präventives Verhalten
- Taktisches Verhalten und agieren in angespannten und aggressiv geprägten Situationen und Orten
- Theoretische Anteile in Psychologie und Kommunikation
- Die Erfassung und Einordnung von Gebrauchsgegenständen, Fluchtwegen, Räumen, Orten
- Altagsgestände und deren Nutzung in der Selbstverteidigung
- Entspannungstechniken
Ziele des Trainings
- Durch regelmässiges Training und Weiterbildung erlernen Sie den versierten, konsequenten Umgang mit angespannten Situationen, bis hin zu tätlichen Übergriffen
- Selbstbewusstes, authentisches Auftreten und das Erlernen einer präventiven Grundhaltung
- Physischer Aufbau im Bereich Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Dynamik
- Aneignen von einfachen, taktischen und praxiserprobten Methoden
- Gezieltes einsetzen von Selbstverteidigungs- und Nahkampftechniken
- Sie erarbeiten eine hohe Selbstwirksamkeit durch das Erlernen von realistischen Handlungskompetenzen und können dadurch selbstbestimmt und handlungsfähig bleiben
- Ihre Grundhaltung und Ihr Auftreten weisen potentielle Täter ab
Anforderungen
- Personen ab 14 Jahren, unabhängig von körperlicher Fitness, Alter und Kultur können unsere effektiven Methoden des Selbstschutzes und Selbstverteidigungstechniken erlernen
- Personen im Alter unter 18 Jahren müssen eine Bestätigung eines Elternteils mitbringen
- Ihr Erfolg ist unser Ziel. Deshalb ist es wichtig, dass sie uns vorgängig über körperliche Beschwerden oder relevante Grunderkrankungen informieren
- Haben Sie irgendwelche Allergien? Wenn ja, bitten wir Sie, diese uns im Anmeldeformular anzugeben
- Bestehen bei Ihnen Traumata durch Gewalt? Dann bitten wir Sie, im Vertrauen uns zu informieren, damit wir schützend auf Ihre Sicherheit und Gesundheit eingehen können
- An unserem regelmässigen idef Gruppentraining dürfen Sie mit Vorstrafen in Bezug auf Gewaltdelikte oder anderen Übergriffen nicht teilnehmen
Trainingszeiten
Nach Absprache
Trainingsort
Mettmenstetten
Platform 2
Dojo Halle 11 im 2. Stock
Brüggenstrasse 3
8932 Mettmenstetten
Adresse in Google Maps
Parkplätze sind vorhanden
