Selbstschutz und Selbstverteidigung im Berufsalltag und Privatleben
Von was profitieren Sie in unserem Seminar
Wir begleiten und trainieren Sie, um Kompetenzen im Umgang mit konfliktbehafteten, angespannten, bis hin zu gewalttätigen Situationen intelligent meistern zu können. Das Ziel ist es, dass Sie handlungsfähig bleiben, selbstbestimmt für sich und andere einstehen können und Ihre Kenntnisse der eigenen Verteidigung konsequent durchsetzen werden. Um in solchen anspruchsvollen oder bedrohlichen Dynamiken die Übersicht behalten zu können, braucht es Wissen und regelmässiges Training.
Wir erarbeiten taktisches Verhalten und realistische Selbstverteidigungs- und Nahkampftechniken die hoch effektiv und alltagsbezogen sind. Die idef Techniken setzen sich aus verschiedenen Kampfsystemen, wie Kapap, Krav Maga, Muay Thai und Systema zusammen.
Wir berücksichtigen Ihre Bedürfnisse zum Thema Selbstschutz und Selbstverteidigung, um ein gezieltes Training zu ermöglichen.
Inhalte des Seminars
- Die Angriffstechniken der Strasse
- Körperphysiologie verstehen, unsere Angriffs- und Schmerzpunkte
- Rechte und Pflichten inklusive Verhältnismässigkeit nach Schweizergesetz
- Selbstverteidigungstechniken
- Nahkampftechniken
- Körperkontrolle und Emotionskontrolle bei Nervosität und Angst
- Intelligentes präventives Verhalten
- Taktisches Verhalten und agieren in angespannten und aggressiv geprägten Situationen und Orten
- Theoretische und praktische Anteile in Psychologie und Kommunikation
- Die Erfassung und Einordnung von Gebrauchsgegenständen, Fluchtwegen, Räumen, Orten
- Altagsgestände und deren Nutzung in der Selbstverteidigung
- Entspannungstechniken
Ziele des Seminars
- Durch regelmässiges Training und Weiterbildung erlernen Sie den versierten, konsequenten Umgang mit angespannten Situationen, bis hin zu tätlichen Übergriffen
- Selbstbewusstes, authentisches Auftreten und das Erlernen einer präventiven Grundhaltung
- Physischer Aufbau im Bereich Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Dynamik
- Aneignen von einfachen, taktischen und praxiserprobten Methoden
- Gezieltes Einsetzen von Selbstverteidigungs- und Nahkampftechniken
- Sie erarbeiten eine hohe Selbstwirksamkeit durch das Erlernen von realistischen Handlungskompetenzen und können dadurch selbstbestimmt und handlungsfähig bleiben
- Ihre Grundhaltung und Ihr Auftreten weisen potentielle Täter ab
Anforderungen
- Personen ab 14 Jahren, unabhängig von körperlicher Fitness, Alter und Kultur können unsere effektiven Methoden des Selbstschutzes und Selbstverteidigungstechniken erlernen
- Personen im Alter unter 18 Jahren müssen eine Bestätigung eines Elternteils mitbringen
- Ihr Erfolg ist unser Ziel. Deshalb ist es wichtig, dass sie uns vorgängig über körperliche Beschwerden oder relevante Grunderkrankungen informieren
- Haben Sie irgendwelche Allergien? Wenn ja, bitten wir Sie, diese uns im Anmeldeformular anzugeben
- Bestehen bei Ihnen Traumata durch Gewalt? Dann bitten wir Sie, im Vertrauen uns zu informieren, damit wir schützend auf Ihre Sicherheit und Gesundheit eingehen können
- An unserem regelmässigen idef Gruppentraining dürfen Sie mit Vorstrafen in Bezug auf Gewaltdelikte oder anderen Übergriffen nicht teilnehmen
Daten und Seminarbeginn
Dienstag von 17:30 bis 19:30 am 27.8.2024
Das Seminar wird in 10 Trainingseinheiten zu je 2h durchgeführt und findet alle zwei Wochen statt.
Anzahl Teilnehmer
Das Seminar wird ab 8 Teilnehmer*innen durchgeführt. Die maximale Anzahl Teilnehmer*innen ist 16.
Preis pro Person
CHF 930.- pro Person für 10 Trainingseinheiten a 2h
CHF 819.- pro Person für 10 Trainingseinheiten a 2h für Jugendliche und Studierende
Trainingsort
Mettmenstetten
Platform 2
Dojo Halle 11 im 2. Stock
Brüggenstrasse 3
8932 Mettmenstetten
Adresse in Google Maps
Parkplätze sind vorhanden
