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Sicherheit lernen – Selbstvertrauen stärken
Unsere Kurse für Kinder und Jugendliche
Altersgerechte Prävention, Selbstbehauptung und Selbstschutz für Kinder und Jugendliche
Unsere altersgerechten Kurse
Kinder und Jugendliche sollen die Welt entdecken, sich entwickeln und zunehmend Verantwortung für sich und andere übernehmen, mit Neugier, Selbstvertrauen und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Mit jedem Lebensabschnitt verändern sich ihre Lebenswelten, Beziehungen und Verantwortungsbereiche. Sicherheit bedeutet deshalb nicht, sie vor jeder Herausforderung zu bewahren, sondern sie Schritt für Schritt zu befähigen, Situationen wahrzunehmen, einzuordnen und bewusst zu handeln.
Unser Ziel ist es, Kinder und Jugendliche alters- und entwicklungsentsprechend zu stärken: Ihre Wahrnehmung ernst zu nehmen, Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren, Risiken einzuschätzen, Verantwortung zu übernehmen und sich Hilfe zu holen, wenn etwas verunsichert, belastet oder gefährlich erscheint. So entwickeln sie die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen ruhig, klar und handlungsfähig zu bleiben.
Unsere Kurse verbinden Prävention, Selbstbehauptung, Gefahrenvermeidung und Selbstschutz zu einem ganzheitlichen Sicherheitskonzept. Bewegung, spielerische Übungen, Rollenspiele und realitätsnahe Szenarien fördern soziale, emotionale und praktische Handlungskompetenz. Die Kinder und Jugendlichen lernen, Konflikte frühzeitig zu erkennen, Grenzen klar zu setzen, Unterstützung einzufordern und sich, wenn notwendig – angemessen zu schützen.
Dabei steht die individuelle Entwicklung im Mittelpunkt. Die Inhalte orientieren sich am Alter, Entwicklungsstand und an der jeweiligen Lebenswelt. Denn ein Kindergartenkind braucht andere Orientierung und Handlungsmöglichkeiten als ein Kind der 4. Klasse oder ein Jugendlicher in der Oberstufe. Unsere Kurse wachsen deshalb mit den jungen Menschen mit.
Sicherheit bedeutet für uns nicht, Angst zu erzeugen, sondern Vertrauen zu schaffen: In die eigene Wahrnehmung, die eigenen Fähigkeiten und die Gewissheit, etwas bewirken zu können.
Nachfolgend erhalten Sie Einsicht in die Details der Kurse für die verschiedenen Altersstufen.
1. – 3. Oberstufe
Unser Kursangebot für Jugendliche der Oberstufe
Selbstbestimmt handeln – Verantwortung übernehmen – sicher durch die Jugend
Mit dem Eintritt in die Oberstufe verändert sich die Lebenswelt von Jugendlichen deutlich. Der persönliche Bewegungsradius wird grösser, soziale Beziehungen werden komplexer und der Einfluss von Freundeskreis, Gruppendynamiken und sozialen Medien nimmt zu. Gleichzeitig entstehen neue Freiheiten und Verantwortungsbereiche. Jugendliche treffen zunehmend eigene Entscheidungen und sind gefordert, Situationen selbstständig einzuschätzen und zu bewerten.
Unser Kurs setzt genau hier an. Er stärkt Jugendliche darin, Risiken frühzeitig wahrzunehmen, eigene Grenzen zu kennen, die Grenzen anderer zu respektieren und auch in herausfordernden Situationen selbstbestimmt und handlungsfähig zu bleiben. Dabei geht es nicht darum, Jugendliche vor jeder schwierigen Situation zu bewahren, sondern ihnen Wissen, Orientierung und konkrete Handlungsmöglichkeiten mitzugeben.
Im Mittelpunkt stehen Selbstbehauptung, Konfliktkompetenz, Risikowahrnehmung, Zivilcourage und der verantwortungsvolle Umgang mit sozialen Dynamiken. Jugendliche setzen sich mit Situationen auseinander, die in ihrer Lebenswelt tatsächlich relevant sein können: Gruppendruck, Mobbing und Cybermobbing, Provokationen, Konflikte im öffentlichen Raum, Grenzüberschreitungen, Aggression und Gewalt sowie herausfordernde Situationen im sozialen und digitalen Umfeld.
Dabei lernen sie, zwischen einem alltäglichen Konflikt, einer Grenzüberschreitung und einer tatsächlichen Gefährdung zu unterscheiden. Sie entwickeln Strategien, um Situationen frühzeitig zu entschärfen, sich aus problematischen Situationen zu lösen, Unterstützung zu organisieren und andere nicht unnötig in Gefahr zu bringen.
Auch die eigene Rolle wird bewusst reflektiert: Welche Dynamiken wirken auf mich? Wann werde ich selbst Teil einer Gruppendynamik? Welche Haltung möchte ich einnehmen und welche Verantwortung trage ich dabei? Wann ist es sinnvoll einzugreifen, wann Abstand zu schaffen und wann Unterstützung zu holen? Und wie kann ich mich konstruktiv behaupten, ohne selbst zur Eskalation beizutragen?
Durch realitätsnahe Szenarien, Rollenspiele, Diskussionen und praktische Übungen entwickeln die Jugendlichen konkrete Handlungskompetenzen. Ergänzend werden angemessene und verhältnismässige Möglichkeiten des Selbstschutzes und der Selbstverteidigung vermittelt. Dabei stehen Prävention, Vermeidung und Deeskalation immer vor der Konfrontation.
Ich kenne meine Grenzen. Ich respektiere die Grenzen anderer. Ich kann Risiken einschätzen und selbstbestimmt entscheiden.
- – Eigene Wahrnehmung, Gefühle und Reaktionen bewusst wahrnehmen
- – Eigene Grenzen erkennen, kommunizieren und konsequent vertreten
- – Grenzen anderer erkennen und respektieren
- – Selbstbewusstes Auftreten und authentische Körpersprache
- – Konflikte, Provokationen und mögliche Eskalationen frühzeitig erkennen
- – Zwischen Konflikt, Grenzüberschreitung, Mobbing und Gewalt unterscheiden
- – Gruppendruck und problematische Gruppendynamiken erkennen und reflektieren
- – Mobbing, Cybermobbing und soziale Ausgrenzung erkennen und einordnen
- – Risiken im öffentlichen Raum und in unbekannten Situationen einschätzen
- – Verhalten in Situationen mit Aggression und Gewalt
- – Deeskalation und situationsgerechte Kommunikation
- – Zivilcourage: Helfen, ohne sich selbst unnötig in Gefahr zu bringen
- – Einschätzen, wann Eingreifen sinnvoll ist und wann Abstand oder Hilfeholen die bessere Handlung darstellt
- – Umgang mit sozialen Medien, digitalen Grenzüberschreitungen und problematischen Inhalten
- – Persönliche Verantwortung und mögliche Konsequenzen des eigenen Handelns
- – Bewusste Entscheidungen unter Stress und sozialem Druck
- – Sensibilisierung für rechtliche Grenzen und verantwortungsvolles Handeln
- – Praktische und verhältnismässige Selbstschutz- und Selbstverteidigungstechniken
Wahrnehmen – Entscheiden – Verantwortung übernehmen
Die Schülerinnen und Schüler stärken ihre Selbstsicherheit, Urteilsfähigkeit und Handlungskompetenz und lernen, auch in komplexen sozialen Situationen bewusst und eigenverantwortlich zu handeln. Sie erkennen Risiken, können Grenzen klar kommunizieren, wissen, wann Deeskalation sinnvoll ist und wann Unterstützung notwendig wird. Gleichzeitig entwickeln sie ein Bewusstsein dafür, dass Selbstbestimmung immer auch Verantwortung für das eigene Handeln und das eigene Umfeld bedeutet.
Ich kenne meine Grenzen. Ich respektiere die Grenzen anderer. Ich kann Risiken einschätzen, Entscheidungen treffen und Verantwortung für mein Handeln übernehmen.
Die Schülerinnen und Schüler stärken ihre Selbstsicherheit, Urteilsfähigkeit und Handlungskompetenz und lernen, auch in komplexen sozialen Situationen bewusst und eigenverantwortlich zu handeln. Sie erkennen Risiken, können Grenzen klar kommunizieren, wissen, wann Deeskalation sinnvoll ist und wann Unterstützung notwendig wird. Gleichzeitig entwickeln sie ein Bewusstsein dafür, dass Selbstbestimmung immer auch Verantwortung für das eigene Handeln und das eigene Umfeld bedeutet.
Ich kenne meine Grenzen. Ich respektiere die Grenzen anderer. Ich kann Risiken einschätzen, Entscheidungen treffen und Verantwortung für mein Handeln übernehmen.
Dauer
7.5 Stunden, 08:30 bis 12.00 und 13.00 bis 17:00
Ort
In Ihrer Schule vor Ort, Nutzung der Schulinfrastruktur
Flying Dojo
Wir bringen das Training direkt in Ihre Schule, praxisnah, realitätsbezogen und im vertrauten Umfeld der Schülerinnen und Schüler
5. und 6. Klasse
Unser Kursangebot für 5./6. Klasse der Primarschule
Verantwortung übernehmen – sicher und selbstbestimmt handeln
Der Übergang von der Kindheit in die Jugend ist eine prägende Entwicklungsphase. Mit zunehmender Selbstständigkeit entstehen neue Freiräume, soziale Dynamiken und Verantwortungsbereiche, aber auch Situationen, in denen Kinder Risiken einschätzen, Entscheidungen treffen und die möglichen Folgen ihres Handelns verstehen müssen.
Unser Kurs begleitet diesen Entwicklungsschritt und stärkt Selbstwirksamkeit, Urteilsfähigkeit und verantwortungsbewusstes Handeln.
Im Mittelpunkt stehen Risikowahrnehmung, Selbstbehauptung, Konfliktkompetenz und der Umgang mit Gruppendynamiken, Mobbing, Aggression und Gewalt. Die Kinder lernen, soziale Situationen differenziert wahrzunehmen, Warnsignale frühzeitig zu erkennen, Grenzen klar zu kommunizieren und auch unter sozialem Druck eigenständige Entscheidungen zu treffen.
Anhand von Rollenspielen, realitätsnahen Szenarien und praktischen Übungen setzen sie sich mit unterschiedlichen Handlungsmöglichkeiten auseinander: Situationen vermeiden, Distanz schaffen, Unterstützung einfordern, deeskalierend kommunizieren und wenn erforderlich angemessene Möglichkeiten des Selbstschutzes einsetzen.
Dabei geht es zunehmend auch um die eigene Verantwortung: Welche Wirkung hat mein Verhalten? Wann werde ich Teil einer Gruppendynamik? Wann kann ich helfen und wann ist es sinnvoller, Unterstützung zu holen?
Ziel ist es, Kinder und Jugendliche nicht durch Angst zu schützen, sondern durch Wissen, Reflexion und praktische Handlungskompetenz. Sie sollen ihre eigenen Fähigkeiten kennen, Entscheidungen bewusst treffen und auch in anspruchsvollen Situationen ihre Orientierung bewahren.
Ich erkenne Risiken. Ich treffe bewusste Entscheidungen. Ich übernehme Verantwortung, für mich und für andere.
- – Eigene Gefühle und Reaktionen verstehen und einordnen
- – Konflikte, Aggression und Gewalt erkennen und differenzieren
- – Mobbing, Gruppendynamiken und sozialen Druck verstehen
- – Selbstbewusstes Auftreten und gezielte Körpersprache
- – Risiken realistisch einschätzen und bewusste Entscheidungen treffen
- – Mögliche Folgen des eigenen Handelns reflektieren
- – Eigene Grenzen und die Grenzen anderer respektieren
- – Verantwortung für sich selbst und andere übernehmen
- – Deeskalierende und situationsgerechte Handlungsmöglichkeiten entwickeln
- – Zivilcourage und verantwortungsvolles Helfen
- – Grundlagen eines angemessenen und verantwortungsvollen Selbstschutzes
- – Praktische und verhältnismässige Selbstschutz- und Selbstverteidigungstechniken
Konstruktiv ein- und zuordnen – Verantwortung übernehmen – Selbstbestimmt handeln
Die Schülerinnen und Schüler entwickeln Urteilsfähigkeit und Handlungskompetenz im Umgang mit Konflikten, Gruppendruck, Mobbing, Aggression und Gewalt. Sie lernen, Entscheidungen bewusst zu treffen und Verantwortung für ihr eigenes Handeln zu übernehmen.
Die Schülerinnen und Schüler erkennen Risiken und treffen bewusste und reflektierte Entscheidungen für sich selbst und andere Mitschüler*innen.
Die Schülerinnen und Schüler entwickeln Urteilsfähigkeit und Handlungskompetenz im Umgang mit Konflikten, Gruppendruck, Mobbing, Aggression und Gewalt. Sie lernen, Entscheidungen bewusst zu treffen und Verantwortung für ihr eigenes Handeln zu übernehmen.
Die Schülerinnen und Schüler erkennen Risiken und treffen bewusste und reflektierte Entscheidungen für sich selbst und andere Mitschüler*innen.
Dauer
7 Stunden, 08:30 bis 12:00 und 13:00 bis 16:30
Ort
In Ihrer Schule vor Ort, Nutzung der Schulinfrastruktur
Flying Dojo
Wir bringen das Training direkt in Ihre Schule, praxisnah, realitätsbezogen und im vertrauten Umfeld der Schülerinnen und Schüler
3. / 4. Klasse
Unser Kursangebot für 3./4. Klasse der Primarschule
Gefahren erkennen – selbstbewusst handeln
Mit zunehmendem Alter erweitern Kinder ihren Bewegungs- und Sozialraum und übernehmen mehr Verantwortung für ihr eigenes Handeln. Sie begegnen vielfältigeren Situationen, in denen Wahrnehmung, Einschätzung und bewusste Entscheidungen gefragt sind. Unser Kurs stärkt sie darin, Risiken frühzeitig zu erkennen, eigene Grenzen klar zu vertreten und auch bei Konflikten oder sozialem Druck handlungsfähig zu bleiben.
Im Mittelpunkt stehen Gefahrenwahrnehmung, Selbstbehauptung, Kommunikation und Konfliktfähigkeit. Die Kinder lernen, Situationen differenzierter einzuschätzen, Körpersprache und verbale Signale bewusst einzusetzen und zwischen einem alltäglichen Konflikt, einer Grenzüberschreitung und einer möglichen Gefährdung zu unterscheiden.
Durch Rollenspiele, praktische Übungen und realitätsnahe Szenarien entwickeln sie konkrete Handlungsmöglichkeiten: Risiken vermeiden, Distanz schaffen, klar kommunizieren, Unterstützung einfordern und Konflikte möglichst frühzeitig entschärfen. Auch der Umgang mit Aggression und Gewalt sowie angemessene Möglichkeiten des Selbstschutzes werden altersgerecht thematisiert und praktisch vermittelt.
Dabei geht es nicht darum, Stärke über Konfrontation zu definieren. Vielmehr lernen die Kinder, Verantwortung zu übernehmen, Entscheidungen bewusst zu treffen und auch unter Druck respektvoll und handlungsfähig zu bleiben.
Ich nehme Risiken wahr. Ich kenne meine Grenzen. Ich kann klar handeln und weiss, wann ich Unterstützung brauche.
- – Eigene Gefühle, Reaktionen und Grenzen bewusster wahrnehmen
- – Risiken erkennen, einschätzen und möglichst früh vermeiden
- – Zwischen Konflikten, Grenzüberschreitungen und Gefährdung unterscheiden
- – Selbstbewusstes Auftreten und gezielter Einsatz von Körpersprache
- – Klar, konsequent und respektvoll kommunizieren
- – Umgang mit Konflikten, Aggression und unterschiedlichen Formen von Gewalt
- – Sozialen Druck und Gruppendynamiken erkennen und einordnen
- – Selbstwirksamkeit und Widerstandsfähigkeit stärken
- – Eigene Entscheidungen treffen und Verantwortung übernehmen
- – Grundlagen eines angemessenen und verantwortungsvollen Selbstschutzes
- – Praktische und altersgerechte Selbstschutz- und Selbstverteidigungstechniken
Wahrnehmen – Einschätzen – Selbstbewusst handeln
Die Kinder lernen, Risiken und soziale Situationen differenzierter einzuschätzen, Konflikte frühzeitig zu erkennen und auch unter Druck klar, respektvoll und handlungsfähig zu bleiben.
Ich erkenne Risiken. Ich kann Situationen einschätzen. Ich handle bewusst und angemessen.
Die Kinder lernen, Risiken und soziale Situationen differenzierter einzuschätzen, Konflikte frühzeitig zu erkennen und auch unter Druck klar, respektvoll und handlungsfähig zu bleiben.
Ich erkenne Risiken. Ich kann Situationen einschätzen. Ich handle bewusst und angemessen.
Dauer
5.5 Stunden, 09:00 bis 12:00 und 13.00 bis 15:30
Ort
In Ihrer Schule vor Ort, Nutzung der Schulinfrastruktur
Flying Dojo
Wir bringen das Training direkt in Ihre Schule, praxisnah, realitätsbezogen und im vertrauten Umfeld der Schülerinnen und Schüler
1. und 2. Klasse
Unser Kursangebot für 1./2. Klasse der Primarschule
Selbstsicherheit – Grenzen erkennen und handeln
Mit dem Schuleintritt wächst die Selbstständigkeit. Kinder bewegen sich zunehmend eigenständig, erweitern ihren sozialen Raum und begegnen neuen Situationen, Menschen und Beziehungen. Unser Kurs unterstützt sie dabei, sich selbst und andere bewusster wahrzunehmen, eigene Grenzen zu erkennen und in herausfordernden Situationen angemessen zu handeln.Im Mittelpunkt stehen Selbstwahrnehmung, Selbstvertrauen, klare Kommunikation und ein altersgerechtes Verständnis von Sicherheit. Die Kinder lernen, ihrem Gefühl zu vertrauen, angenehme und unangenehme Situationen zu unterscheiden, «Nein» zu sagen und sich bei Unsicherheit oder Problemen gezielt an vertraute Erwachsene zu wenden.
Durch spielerische Übungen, Rollenspiele und realitätsnahe Alltagssituationen entwickeln sie konkrete Handlungsmöglichkeiten: Situationen frühzeitig erkennen, Abstand schaffen, Grenzen klar kommunizieren, Hilfe holen und Konflikte möglichst früh entschärfen. Ergänzend werden einfache und altersgerechte Möglichkeiten des Selbstschutzes vermittelt.
Dabei geht es nicht um Konfrontation, sondern um die Fähigkeit, frühzeitig wahrzunehmen, bewusst zu entscheiden und sich selbstbestimmt zu schützen.
Ich nehme mich und andere wahr. Ich darf Grenzen setzen. Ich weiss, wann und wo ich Hilfe holen kann.
- – Eigene Gefühle wahrnehmen, benennen und einordnen
- – Der eigenen Wahrnehmung und Intuition vertrauen
- – Eigene Grenzen erkennen, ausdrücken und respektvoll vertreten
- – Selbstbewusstes Auftreten und klare Körpersprache
- – Unangenehme Situationen und mögliche Risiken frühzeitig erkennen
- – Umgang mit fremden Erwachsenen und unbekannten Situationen
- – Konflikte frühzeitig wahrnehmen und angemessen reagieren
- – Erkennen, wann Unterstützung notwendig ist
- – Hilfe holen und sich vertrauensvoll an Erwachsene wenden
- – Einfache, altersgerechte Selbstschutz- und Selbstbefreiungsmöglichkeiten
Selbstsicherheit – Grenzen setzen – Handeln
Die Kinder stärken ihr Selbstvertrauen, lernen ihre Grenzen klar zu kommunizieren und entwickeln erste Handlungsmöglichkeiten für Konflikte, Unsicherheit und mögliche Gefahren.
Ich kenne meine Grenzen. Ich kann sie klar zeigen. Ich weiss, wann ich Hilfe brauche.
Die Kinder stärken ihr Selbstvertrauen, lernen ihre Grenzen klar zu kommunizieren und entwickeln erste Handlungsmöglichkeiten für Konflikte, Unsicherheit und mögliche Gefahren.
Ich kenne meine Grenzen. Ich kann sie klar zeigen. Ich weiss, wann ich Hilfe brauche.
Dauer
4.5 Stunden, 09:30 bis 12:00 und 13.00 bis 15:00
Ort
In Ihrer Schule vor Ort, Nutzung der Schulinfrastruktur
Flying Dojo
Wir bringen das Training direkt in Ihre Schule, praxisnah, realitätsbezogen und im vertrauten Umfeld der Schülerinnen und Schüler
Kindergarten
Unser Angebot für Kinder im Kindergarten
Schulwegsicherheit – mit Selbstvertrauen sicher unterwegs
Der Kindergarten ist ein wichtiger Schritt in Richtung Selbstständigkeit. Kinder erweitern ihren Bewegungsradius und beginnen, sich zunehmend ausserhalb ihres vertrauten Umfelds zu orientieren. Unser Kurs begleitet sie dabei mit altersgerechter Prävention, klarer Orientierung und einfachen, verständlichen Handlungsmöglichkeiten.Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung des eigenen Bauchgefühls, das Erkennen persönlicher Grenzen und ein erstes Verständnis für Regeln und Risiken. Die Kinder lernen, ungewohnte oder unangenehme Situationen wahrzunehmen, ihrem Gefühl zu vertrauen, ruhig zu bleiben und sich gezielt an eine vertraute erwachsene Person zu wenden.
Durch spielerische Übungen, Rollenspiele und kindgerechte Alltagssituationen entwickeln sie erste Handlungskompetenzen: «Nein» sagen, Abstand schaffen, sich bemerkbar machen, Hilfe holen und vereinbarte Sicherheitsregeln einhalten. Ergänzend lernen sie einfache Möglichkeiten, sich aus unangenehmen Situationen zu lösen und Schutz zu suchen.
Dabei geht es nicht darum, Kindern Angst vor Gefahren zu machen. Vielmehr schaffen wir einen geschützten Lernraum.
So entsteht Sicherheit durch Selbstvertrauen, Orientierung und die Erfahrung, auch in ungewohnten Situationen etwas tun zu können.
Ich darf meiner Wahrnehmung vertrauen. Ich darf Grenzen setzen. Ich darf Hilfe holen.
- – Eigenes Bauchgefühl und innere Warnsignale wahrnehmen
- – Eigene Grenzen erkennen und «Nein» sagen
- – Regeln und Sicherheitsabsprachen verstehen und einhalten
- – Vertraute und unbekannte Situationen unterscheiden
- – Verhalten gegenüber fremden Personen und Fahrzeugen
- – Sich in ungewohnten oder beängstigenden Situationen orientieren
- – Vertrauenspersonen erkennen und gezielt Hilfe holen
- – Achtsamkeit und Rücksichtnahme im Umgang mit anderen
- – Einfache, altersgerechte Selbstschutz- und Selbstbefreiungsmöglichkeiten
Vertrauen – Grenzen – Hilfe holen
Die Kinder entwickeln Vertrauen in ihre eigene Wahrnehmung, erkennen persönliche Grenzen und lernen, in ungewohnten Situationen ruhig zu bleiben und gezielt Unterstützung zu holen.
Ich vertraue meiner Wahrnehmung. Ich darf Nein sagen. Ich weiss, wo ich Hilfe bekomme.
Die Kinder entwickeln Vertrauen in ihre eigene Wahrnehmung, erkennen persönliche Grenzen und lernen, in ungewohnten Situationen ruhig zu bleiben und gezielt Unterstützung zu holen.
Ich vertraue meiner Wahrnehmung. Ich darf Nein sagen. Ich weiss, wo ich Hilfe bekomme.
Dauer
3.5 Stunden, 10:30 bis 12:00 und 13.00 bis 14:30
Ort
In Ihrer Schule vor Ort, Nutzung der Schulinfrastruktur
Flying Dojo
Wir bringen das Training direkt in Ihre Schule, praxisnah, realitätsbezogen und im vertrauten Umfeld der Schülerinnen und Schüler
Wir können Kinder und Jugendliche nicht vor jeder Herausforderung bewahren. Aber wir können sie stärken, sich selbst zu vertrauen, Grenzen zu erkennen und Verantwortung zu übernehmen. Denn Sicherheit entsteht nicht dadurch, dass nichts geschieht, sondern durch das Vertrauen, dem Leben bewusst, kompetent und selbstbestimmt zu begegnen.
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